「自分の健康状態が不安だ…」
社会人のみなさま、こんなことを思ったことは一度はありませんか？
お忙しい日々をお過ごしの社会人のみなさまは、自分の健康状態に少なからず不安がある方も多いと思います。
・『朝は食べない』『夜は飲み会』などの不規則な食生活
・『繁忙期』『タイトな納期』などで遅い時間までの残業
・『デスクワーク』『休みがない』などで運動の機会がない
などなど、健康を損ねる要因は社会人には付き物です。
病気も肥満も恐いですよね。
こんにちは。
なぜか毎年夏に肥える、retroの高橋 浩司です。
さてこの前置きからお察しの通り、本日は健康についてのコラムです。
この度、会社の福利厚生である健康診断に行ってきました！
行ってきたのはこちらの渋谷コアクリニック様。
僕以外にも健康診断に来ていた社会人の方が多くいらっしゃいましたが、先生のテキパキ感がお見事でした（笑）
今年も健康診断の機会を用意してくれた会社には感謝ですが、今回は嬉しかったポイントがもう1つ。
というのも、今回は株式会社iCARE様のcarelyというサービスを利用させて頂きました。
会社の健康診断って、今までは指定されたコースを指定された日時に受けるイメージでした。
正直なところ「この検診内容で良いのだろうか？」と思ったこともありました。
carelyの健康診断の良い点は、事前にチャットでサポートの方と健康診断の内容を相談することができるので、自分が受ける健康診断のコースと、検診のオプションを選択することができます。
例えば今回健康診断を受けた渋谷コアクリニック様では、『がん検診』『婦人科検査』『感染症検査』等のオプションがありました。
年齢的に健康に不安を感じる部分もあったので、事前にチャットで相談して健康診断の内容を決められたのはとても安心感がありました。
結果を見るのは少し不安ですが…（笑）
今回のチャットサポートや健康診断を通して、日々の健康維持の努力や定期的な検診を改めて考え直すことができて、非常に良かったです！
「自分の健康状態が不安だ…」という方はぜひ一度、後回しにせずに今すぐ自分の健康状態と向き合いましょう！
ちなみに余談ですが、健康維持の為に自分は日々こんなことを心掛けております。
・多めに水を飲む（老廃物を体外に出すのを促進したり、お肌にも良いみたいですね）
・食事の際は最初に野菜から食べる（血糖値の上昇を防ぎ、肥満防止になるそうです）
・糖質を摂りすぎない（米や麺など糖質の高いものは太りやすいです）
・休肝日を作る（酒は百薬の長と言っても、過剰摂取は禁物です）
・電車で座らない（軽くつま先立ちすると更に良いらしいです、たしか○ーザンで見ました）
・歩ける距離は徒歩（20～30分程度なら歩くようにしています）
・なるべく階段を使う（少しでも運動に）
・週1回程度はジムへ行く（脳の働きも活性化されて一石二鳥！）
・夜は適度な睡眠時間を取る（体も脳も休めましょう）
どれも単純なことですが、おかげさまで（？）34歳となった今も、肥満、病気、怪我のない健康体です。
飽きっぽい自分でも継続できていることなので、健康が気になる方はぜひ！
当記事で紹介しているcarelyについてはこちら
本イベントは1928年にハンス・ハウプト氏により考案された
